N°14 – Décembre 2015       

      Lara, Entraîneur

Chers Adhérents,

C’est une fin d’année bien remplie, avec notre opération « Calendriers 2016« , la livraison tant attendue de nos Teddys, la cérémonie de remise des Trophées des champions, et un petit rappel pour ceux qui auraient l’intention de prendre de bonnes résolutions pour l’année 2016 déjà toute proche : les cours Adultes avec Magali et David vous attendent, n’hésitez pas à passer un lundi ou un jeudi soir, pour voir comment ça se passe, ou même à faire une séance d’essai. Félicitations à nos nouveaux juges de la SPG cette saison. Enfin, quelques dates de compétitions ont changé depuis la dernière newsletter : pensez à mettre à jour vos agendas. Très bonne fin d’année à tous !

♦ Un aperçu des photos dans le SAS des agrès et sur le site spgym.net

Les bons de commande des calendriers sont disponibles auprès des entraîneurs. Au prix de 4 €, les calendriers vous seront livrés au format A4 Recto/Verso sur papier épais.

N’oubliez pas que nous pouvons également prendre vos commandes de tirage sur papier photos brillant (format 13×18, 20×30 ou même 30x40cm, sauf le groupe 30) : reportez-vous à la rubrique du site spgym.net « Galerie SPGYM / IMPRESSION PHOTOS » pour les modalités et le bon de commande à remettre à l’entraîneur.

♦ A porter en toute occasion, même en dehors des compétitions !

Avez-vous remarqué qu’il y avait un trou dans la poche droite ? Et des œillets au niveau du col ? Et oui, le fournisseur des Teddys a pensé à tout, et surtout aux accros des smartphones qui peuvent ainsi faire passer le fil de leurs écouteurs par le trou de la poche et les oreillettes dans les œillets du col… Restez branchés avec la SPG !

Zoom sur les cours Fitness Adultes

♦ De 20h30 à 22h00 : le lundi avec David et le jeudi avec Magali

Le lundi, avec David, nous travaillons essentiellement le renforcement musculaire, abdos, fessiers, jambes, bras… en mode « traditionnel », pourrait-on dire. Nous utilisons du petit matériel pour travailler, si nous le souhaitons. Tout ça, sur le rythme bien soutenu de la musique, qui nous fait « mouiller » le maillot, et nous rappelle que nous avons des muscles. On apprécie beaucoup aussi, à la fin du cours, le moment de relaxation et de détente.

Le jeudi, avec Magali, nous travaillons le cardio, en mode plus « actuel ». On commence, soit avec du Body Attack (cours de fitness plein d’énergie qui combine des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats), soit avec du Body Step (entrainement cardio complet qui booste les plus débutants comme les habitués : ce sont des pas « simples » qu’on pratique sur un step, au rythme de la musique qui va crescendo au fur et à mesure des minutes qui passent). Le cours se poursuit avec une séance de Sh’bam. C’est un cours de danse « hyper fun » dans lequel on s’éclate à danser, sur des musiques nouvelles. Toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique, peut suivre ce cours. Même si on ne connait pas les pas, on suit vite le mouvement, et on prend beaucoup de plaisir à se défouler.

Ces deux cours sont complémentaires, mais vous pouvez, en fonction de vos disponibilités, n’en choisir qu’un, et vous pourrez, si votre agenda ne vous permet pas de venir au cours choisi, venir au cours suivant avec l’autre entraîneur !

N’hésitez pas à venir nous rejoindre, même en cours d’année. C’est un bon moyen pour se défouler, en se faisant du bien, dans une ambiance amicale.

Tarifs pour les inscriptions à partir de janvier 2016 :

1 cours d’1h30 par semaine : 130 €

2 cours d’1h30 par semaine : 170 €

Trophée des Champions

♦ Les bons résultats de notre club récompensés

Comme chaque année, les résultats de notre Club aux niveaux régional et national ont été mis en avant lors de la cérémonie traditionnelle organisée par la Ville de Pontoise. Le Trophée des champions a ainsi été remis à : Camille TRONET, Manon KRAWIEC, Binta N’DIAYE, Marilesevene MOUSSAVOU SAFOU, Marielle HENRY, Alison PHAN, Margot SUARD, Lara-May TOOTILL, Anne-Lucie ALGAN, Clara BOCCAGE, Klarys CHARLERY, Victoria KRZEMIEN, Jennifer TRINQUIER, Camille BOUVIER, Karen BOUYER, Julie CERRADA, Chloé FREI,  Laura LEFEVRE,  Jeanne POCHIERO,  Oriane LEDOUX, Solène MOREAU, Samantha PRATER, Margaux VASSENET, Lucie ROZIER, Camille-Rose LAGARDE, Charlotte PERRONO, Emeline CAPPELLI , Morygane ROGE, Florianne VIGNAUD. Bravo à toutes !

Résultats des formations de juges

Bravo à tous nos nouveaux juges : Floriane, Sandrine V et Lucy ont obtenu leur BF1 O base pour juger jusqu’au niveau 7, Binta, Clémence et Laura leur BF1 O complet pour juger jusqu’au niveau 6, et Lara et Sandrine Z leur BF2 O base pour juger jusqu’au niveau 5. Mention spéciale pour les deux super mamans, Sandrine V et Sandrine Z, qui ne font pas de gym ou de compétition et qui se sont fortement investies en s’entraînant à juger en soirée au Club pour obtenir leur diplôme ! Merci également aux tuteurs / entraîneurs, Marie L et Fanny, pour avoir coaché nos nouveaux juges lors de leur formation.

 Prochains événements en 2016

• 13-14 février : Compétition départementale à Beauchamp (95)
• 12-13 mars : Compétition régionale niveaux 4 et – à Chilly-Morangis (91)
• 26-27 mars : Compétition régionale niveaux 6 et 5 aux Clayes-sous-Bois (78)
• 2-3 avril : Compétition régionale niveaux 8 et 7 à Pontoise (95) *
• 15-16 mai : Finale Jeunes (gymnastes nés en 2003 et après) dans le Nord (59)
• 15-16 mai : 1/2 finale nationale à Vaires-sur-Marne (77)
• 28-29 mai : Finale régionale (gymnastes éliminés après les départementales) à Torcy (77)
• 4-5 juin : Finale nationale à Rungis & Chevilly-Larue (94)
• 25 juin : Gala annuel de la SPG *

* : comme lors de chaque événement organisé par notre club, nous aurons besoin de votre aide pour l’installation !